Viele Patienten greifen nach dem Essen automatisch zum Kaugummi – besonders dann, wenn keine Zahnbürste in der Nähe ist. Doch kann ein Kaugummi wirklich Ihre Mundgesundheit verbessern? Und wie steht es um den Trend rund um Xylitol als Inhaltsstoff in Zahnpflege-Kaugummis?
In diesem Beitrag erklären wir als Zahnarztpraxis, was Zahnpflege-Kaugummis wirklich leisten – und wo ihre Grenzen liegen.
Nach jeder Mahlzeit entsteht im Mund eine kritische Phase: Bakterien verstoffwechseln Zucker aus der Nahrung und produzieren Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. In diesen Minuten sinkt der pH-Wert deutlich ab.
Beim Kauen eines Kaugummis wird die Speichelproduktion stark angeregt. Dieser Speichel ist der wichtigste natürliche Schutzmechanismus Ihrer Zähne: Er neutralisiert Säuren, spült Essensreste weg und liefert Mineralstoffe, die den Zahnschmelz wieder härten.
Das bedeutet: Ein zuckerfreier Zahnpflege-Kaugummi kann die Zeit verkürzen, in der Ihre Zähne Säureangriffen ausgesetzt sind – ein entscheidender Faktor in der Kariesprophylaxe.
Die Wirkung von Xylitol ist gut untersucht – allerdings nicht immer so eindeutig, wie es Werbung oft verspricht.
Studien zeigen, dass Zahnpflege-Kaugummis mit Xylitol die Anzahl kariesverursachender Bakterien reduzieren kann und dabei hilft, Zahnbelag zu verringern. So konnte beispielsweise eine klinische Studie (Frontiers in Nutrition, 2022) zeigen, dass das regelmäßige Kauen von Xylitol-Kaugummi innerhalb von zwei Wochen die Plaquemenge um etwa 20 % reduzierte und gleichzeitig das Vorkommen kariesfördernder Bakterien signifikant sank. Gleichzeitig wird der Zahnschmelz durch den angeregten Speichelfluss besser remineralisiert. Eine Metaanalyse kommt sogar zu dem Ergebnis, dass regelmäßiges Kauen von xylithaltigem Kaugummi das Kariesrisiko im Schnitt reduzieren kann.
Die Verbraucherzentrale weist jedoch darauf hin, dass die Studienlage zwar positiv, aber nicht in allen Punkten eindeutig ist. Xylitol könne die Zahngesundheit unterstützen – ersetze aber keinesfalls die klassische Mundhygiene.
Trotz dieser positiven Effekte bleibt ein wichtiger Punkt: Ein Zahnpflege-Kaugummi kann die mechanische Reinigung durch die Zahnbürste nicht ersetzen. Aktuelle Studien zeigen deutlich, dass die Entfernung von Zahnbelag vor allem durch das aktive Bürsten erfolgt. So kommt eine umfangreiche Auswertung klinischer Studien des Journals of Dental Hygiene zu dem Ergebnis, dass klassisches manuelles Zähneputzen den Zahnbelag im Durchschnitt um etwa 40 % pro Putzvorgang reduziert – bei optimaler Technik und Hilfsmitteln sogar deutlich mehr.
Demgegenüber zeigen systematische Reviews von Frontiers, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi zwar die Plaquemenge reduzieren kann, dieser Effekt jedoch deutlich geringer ausfällt und vor allem unterstützend wirkt.
Grundsätzlich gilt Xylitol als gut verträglich und sicher. Es hat sogar den Vorteil, dass es im Gegensatz zu Zucker nicht zur Kariesentstehung beiträgt.
Allerdings kann es – wie viele Zuckeralkohole – bei größeren Mengen zu Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Durchfall kommen. [verbrauche…entrale.de]
Für den normalen Konsum gilt jedoch: Xylitol-Kaugummi ist für die meisten Menschen unbedenklich und kann sinnvoll in den Alltag integriert werden.
Damit ein Zahnpflege-Kaugummi optimal wirkt, kommt es auch auf die richtige Anwendung an. Wir empfehlen:
So unterstützen Sie die natürliche Schutzfunktion Ihres Speichels genau dann, wenn sie am meisten gebraucht wird.
